这7种饮食能有用预防脂溢性脱发

　　脂溢性脱发无疑成为现在很多人的烦恼，那么要想预防脂溢性脱发应该吃什么呢？今天上海毛发移植小编带大家了解以下7种预防脂溢性脱发食物。

　　预防脂溢性脱发的食物：

　　1、吃葡萄干防止脂溢性脱发

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，毛发的生长也因此得到更大的动力。

　　2、吃杏仁防止脂溢性脱发

　　研究发现，脂溢性脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脂溢性脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脂溢性脱发的超级食品。

　　3、平常吃牛排可防止脂溢性脱发

　　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，毛发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于毛发健康，有用的防止了脂溢性脱发的产生。

　　4、鸡蛋补充多元营养防止脂溢性脱发

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助毛发散发健康的魅力，解决了脂溢性脱发的烦恼。

　　5、脂溢性脱发者应该多吃贝类

　　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对毛发的健康生长都至关重要。

　　6、豆类也是防止脂溢性脱发的食物

　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给毛发的养分。

　　7、柑橘促进毛发生长，防止脂溢性脱发

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进毛发生长的作用。